Motverka stress på jobbet

Orsakerna till varför man upplever negativ stress på arbetsplatsen är högst individuella, vi hanterar stressiga situationer olika och blir olika mycket stressade. För vissa kan privatlivet vara mer stressande än jobbet beroende på hur livssituationen ser ut. Det man kan säga generellt är att stress under en längre tid utan återhämtning till slut blir negativ.

Vanliga orsaker till stress symtom är för hög arbetsbelastning och att det sociala samspelet fungerar dåligt. Att befinna sig utanför den sociala strukturen på en arbetsplats kan vara oerhört stressande fastän arbetsuppgifterna är hanterbara. Andra orsaker kan vara ovetskap eller en otydligt uppgift, exempelvis kan det vara stressande att inte veta hur man ska tackla ett problem. Här kan omgivningen och ledare ha en stöttande roll som minskar stressen. I de fall stödet saknas kan det istället ha motsatt effekt och öka stressen. Exempelvis när medarbetaren har för dålig kunskap i förhållande till kravbilden från en chef.

Förändringar som återkommer ofta kan skapa en stressig atmosfär och för lite inflytande över en situation likaså. Exempelvis avsaknaden av hur arbetsuppgifter ska slutföras kan påverka stressen negativt. Det är också vanligt att personer utsätts för flera stressrelaterade händelser innan det leder till besvär. Det kan innebära komplexa strukturer av stressfulla händelser där privatlivet påverkar arbetslivet och vice versa, en balans i livet är därför viktig. Privatliv och arbetsliv påverkar varandra i högsta grad.